شیر طعم دار

توت فرنگی، شکلات و غیرهشیرهای طعم دارمعمولا حاوی مقدار زیادی شکر اضافه شده است.

کودکان زیر 2 سال باید از نوشیدن آن پرهیز کنند و کودکان 2 تا 5 ساله نیز باید تا حد ممکن کمتر بنوشند تا مصرف قند را کاهش دهند و از ایجاد تمایل به مصرف آن جلوگیری کنند.شیرینی-نوشیدنیشیر طعم دار خیلی زود ممکن است پذیرش شیر خالص را برای کودکان دشوارتر کند.

شیر گیاهی

برای برخی از کودکان مبتلا به آلرژی به شیر یا عدم تحمل لاکتوز، نوشیدن شیر ممکن است دشوار باشد.شیر سویا از نظر تغذیه ای معادل شیر بوده و جایگزین قابل قبولی است.

اما علاوه بر این، بیشتر شیرهای گیاهی از نظر تغذیه ای معادل شیر نیستند و ممکن است فاقد مواد مغذی مهمی مانند پروتئین، ویتامین D و کلسیم باشند.

بنابراین مصرف شیر گیاهی غیر از شیر سویا به کودکان سالم توصیه نمی شود

شیر خالص

شیرخشک بچه معمولاً توسط کسب و کارها به عنوان یک محصول انتقالی برای شیر مادر یا شیرخشک تبلیغ می شود، اما در واقع این کار غیر ضروری است و به درد کودک نمی خورد.

این محصولات معمولاً حاوی قندهای افزوده شده هستند که خطر پوسیدگی دندان را در کودک افزایش می دهد و احساس سیری قوی است که به راحتی می تواند باعث شود کودک مصرف سایر غذاهای سالم را کاهش دهد.

نوشیدنی های شیرین

نوشیدنی های ورزشی، نوشیدنی های میوه ای و سایر نوشیدنی های حاوی قند افزوده برای سلامت کودکان مضر هستند و ممکن است خطر چاقی، پوسیدگی دندان، بیماری قلبی، دیابت و کبد چرب را افزایش دهند.

نوشیدنی های جایگزین شکر

امروزه، بسیاری از نوشیدنی‌های با برچسب «بدون شکر» و «0 کارت» در واقع جایگزین‌های شکری دارند.

با این حال، چه جایگزین های طبیعی قند باشد یا جایگزین های قند مصنوعی، خطرات سلامتی برای کودکان هنوز مشخص نیست.حتی اگر کالری آنها کم باشد، باز هم برای کودکان توصیه نمی شود - در نهایت، ترجیح شدید نوشیدنی های شیرین باعث می شود که آنها از آب جوشیده بیزار باشند.